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如何避免冰桶挑戰受傷

2019-09-26   來源:辣媽幫整理  
    最近,冰桶挑戰火爆全球,成為了慈善募捐的一種新方式。雖然是天氣悶熱,但當頭澆一桶冰水,真的沒有關系嗎?對于健康人這的確不算什么大事,但有腦血管疾病,或者頸椎有損傷的人群,最好量力而行。

    最近,冰桶挑戰火爆全球,成為了慈善募捐的一種新方式。而冰桶挑戰的發起者,是身患ALS(肌萎縮側索硬化癥,俗稱“漸凍人”)的棒球運動員Frates和其家人朋友。冰桶挑戰傳入國內也得到了大批企業家、明星的支持,大有迅速蔓延開來的趨勢。

    雖然是天氣悶熱,但當頭澆一桶冰水,真的沒有關系嗎?對于健康人這的確不算什么大事,但有腦血管疾病,或者頸椎有損傷的人群,最好量力而行。

    身體健康的人就當洗個冷水頭。但如果剛剛從事了體力勞動,滿頭大汗,氣喘吁吁,那就先休息下吧。體力活動后都會使腦血管擴張,這個時候用冷水沖頭,會使腦

    血管迅速收縮、痙攣,從而產生一系列應激反應,造成頭疼等癥狀。血壓的波動會造成心腦血管的損傷,嚴重的還可能引起顱內出血、腦卒中、心肌梗塞等。當人運動身體熱騰騰時,千萬不要用整盆冷水沖涼,即使喜歡沖冷水澡,最好先用濕毛巾擦一擦,讓身體涼下來,血液流速減慢。

    有基礎疾病如高血壓、腦梗塞、腦動脈瘤、動脈粥樣硬化、心臟病的人,想要進行這項挑戰還是要慎重。

    此外,對于經常低頭工作或者頸部受過傷等造成了頸椎損傷的人,要慎重嘗試。雖然冰水沖擊力有限,但如果要挑戰,還是需要特別注意,“桶不要吊得過高,使沖擊力過大。挑戰時盡量不要低頭,減少頸部受沖擊的可能”。

    總之,大家要根據自己的身體狀況來決定接不接受“挑戰”,不要讓好事變成壞事。

   
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